双等号：
这是相等比较，会进行类型转换后再比较值。如果两个操作数的类型不同，会先转换为相同类型再比较。
三等号：
这是严格相等比较，不会进行类型转换，直接比较值和类型。只有当值和类型都相同时才返回true。
主要区别：
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双等号会进行隐式类型转换
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三等号不会进行类型转换
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三等号比较更严格，性能也更好
实际例子：
比如数字1和字符串”1”，双等号会返回true，因为会转换为相同类型；但三等号会返回false，因为类型不同。
推荐使用：
在实际开发中，强烈推荐使用三等号，因为：
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避免意外的类型转换
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代码更可预测
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性能更好
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符合最佳实践
ESLint规则：
很多代码规范都要求使用三等号，禁用双等号，除非明确需要类型转换。
使用三等号是JavaScript开发的基本规范。